【備蓄】外出自粛時の1週間の献立と村田おススメ☆ストック食材

災害時以外でも、備蓄は大事！

先日、トイレットペーパーを例に「消費サイクルを知って買いだめ防止」という記事を、もう一つのブログで書きました。

災害以外でも、備蓄しておくことは大事！というのは、今回のコロナで皆さん実感されていると思います。

食材もデータをとってみた！

トイレットペーパーでもそうですが、「根拠」があると「何となく不安」で行列に並んだりする必要もなくなります。

そこで、食材も実際のところどのぐらい必要なのか、1週間の献立を記録してみました。

【条件】

家族4人（在宅勤務の大人2人、休校中の中学生（男子）1人、小学生（女子）1人）

3食全て家での食事

今回、災害時とは違ってライフラインは通っているので、メニューは通常の時とそんなに変わりません。

普段から心がけていることは、
●お米中心に。小麦(麺・パン）は、1日1回まで
●肉と魚はなるべく交互
●野菜をたっぷり摂る
です。

ミートソース

パンケーキ

苦手な「つくおき」にも挑戦しました。

凍ってますが（笑）、上の写真のミートソースパスタで使いました。

【主な食材量】

とても全部は書き出せませんが、主だったものを1週間分ピックアップしてみました。

（主食）
・米36合･･･キロ換算すると5㎏超。
・パスタ･･･800ｇ
・食パン2斤
・そば･･･1袋
・ラーメン･･･3人前×2袋

（肉・魚・大豆製品）
・合い挽き肉･･･500ｇ
・豚挽き肉･･･300ｇ
・鶏モモ肉･･･250g
・豚肉薄切り･･･200ｇ
・納豆･･･３Ｐ×２
・豆腐･･･３丁
・卵･･･1.5Ｐ（15個）
・しらす･･･2袋
・きびなご･･･1袋
・かつおたたき･･･180ｇ
・あじフィーレ･･･1袋
・イカ、甘海老･･･各１Ｐ
・サバ･･･4切
・ツナ缶･･･2缶
・ハム･･･１P

この他に、野菜・果物・乳製品・お菓子などがあります。

実際に1週間分の食材を集めて並べてみたら（まだ挑戦していませんが　笑）･･･すごい量ですね！